都市生活方式决定了多数人从事劳心工作，持续用脑思考对人体都是一种消耗，经年累月承受超负荷的压力，让忧思恼怒等七情自由泛滥，终究会给人带来祸害。尤其现代人生活在繁忙的社会，下班回家不是天已暗，就是精神上疲劳不堪，少有锻炼身躯的机会，若不
忙里偷闲积极运动，长期处于忙碌、繁忙、紧张、压力、日复一日，年复一年，很容易积劳成疾。
忙里偷闲积极运动，长期处于忙碌、繁忙、紧张、压力、日复一日，年复一年，很容易积劳成疾。适时聆听身体的声音，善待自己，不再陷入周而复始的压力狂潮，随时从情绪困境中走出来，可籍由随手可得的材料来进行解压，如欣赏一幅色彩舒淡的画作，听一曲柔美悠扬的乐曲，嗅闻花香草香，静静缀饮一口好茶，放空思绪，泡个温水澡，或者换上轻松舒适的服装练练外丹。相信只要有意愿、信心、就一定可以达到所想要的结果，只要肯动，就能因【外丹功】而受惠无穷。
【外丹功】内练精、气、神，外练筋、骨、皮，它能增强人体机能，激发内在潜力。【外丹功】要练得好，入静是必修课程，因为在静定当中，我们没有烦扰及杂乱的思绪，气场上就没有电阻，能量就能顺利进入体内，而且量多质纯。在作静心的时候，当你觉得头顶百会穴上，似乎“咚”的一下，有一点点定住的感觉，脚底涌泉穴也会有相同的感觉，整个人呢？就好象天与地之间的一颗电池，而且是在充电中的电池，这种感觉非常好玩，教人舒服的不得了，所以说静心的过程，实在是一种非常享受的回报。一个人，若是能赚得了几百万，几千万，但一生都在忙碌慌乱中度过，未曾真正体会过静心的享受，那种清明自在，甜适安逸，了无牵挂，通体澄清、透明的感觉，唉，那人生还真是白走一回。
【外丹功】就是一种信念的生活方式，它强调了真理、智慧及纯洁的心，它能帮助你我寻找内在的自我及一条通往健康的生活。
—新加坡·陈秋香
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