外丹功预备式自疗歌
─无怀人著外丹功父册首篇─
三阴三阳气血分，凝滞全凭舒经络，预备後身通气滞，预备前身畅血灼，
双足跟翘补肾弱，心肝怒火足心踏，耳目之疾震双肩，身体疲劳曲泉摇，
虚火奔脑脊须颤，清凉感受头上来，心疾之症四尖晃，打鼓之声影无纵，
久婚不孕非一方，摇摇小腹功要长，逐寒赶阴在女方，中风不遂偏一脑，
摇撼风池不稍停，发狂奔走突来病，摇摇摆摆神门效，月潮违限蠕内关，
腰背膝痛走外踝，手背後溪气跟之，手足中风不能举，头疼耳聋咽喉肿，
外关临泣气串连，百日之内有效验，小便难出管道病，胸腹噎咽如堵塞，
气行内踝至板底，数日之间便清利，肠胃胸胀食不振，九种心疼结胸间，
公孙内关相互应，百八十日突开朗，尚有他疾说不完，预备式中找郎中。
三阴三阳气血分，凝滞全凭舒经络，预备後身通气滞，预备前身畅血灼，
双足跟翘补肾弱，心肝怒火足心踏，耳目之疾震双肩，身体疲劳曲泉摇，
虚火奔脑脊须颤，清凉感受头上来，心疾之症四尖晃，打鼓之声影无纵，
久婚不孕非一方，摇摇小腹功要长，逐寒赶阴在女方，中风不遂偏一脑，
摇撼风池不稍停，发狂奔走突来病，摇摇摆摆神门效，月潮违限蠕内关，
腰背膝痛走外踝，手背後溪气跟之，手足中风不能举，头疼耳聋咽喉肿，
外关临泣气串连，百日之内有效验，小便难出管道病，胸腹噎咽如堵塞，
气行内踝至板底，数日之间便清利，肠胃胸胀食不振，九种心疼结胸间，
公孙内关相互应，百八十日突开朗，尚有他疾说不完，预备式中找郎中。
新加坡外丹功指导员培训中心/提供
[大纲总览]
